Занятия, которые заряжают ваш день
Начните день со смеха! 15-минутные Zoom-занятия каждый день в 07:00–07:15 и 19:00–19:15 — и очные мероприятия в Риге. 15 минут смеха могут изменить весь ваш день.
15 минут, которые меняют день
Подключайтесь из любого удобного места — по будням с 07:00 до 07:15 утром или с 19:00 до 19:15 вечером, по субботам с 10:00 до 10:15.
Классическое занятие йогой смеха — 5 этапов
Занятие ведёт сертифицированный преподаватель йоги смеха, который объясняет основные принципы и проводит упражнения легко, приятно и игриво.
Разминка с хлопками
Хлопки ладонями, удерживаемыми параллельно, стимулируют акупунктурные точки и повышают уровень энергии.
Упражнения глубокого дыхания
Упражнения на смех чередуются с глубоким дыханием, что даёт физическую и душевную разгрузку.
Детская игривость
Мы развиваем игривость, которая помогает смеяться без особой причины — от души.
Упражнения на смех
Основанные на йоге, игривые и «программирующие» упражнения, которые снимают стеснение и сплачивают группу.
Смеховая медитация
Смех охватывает всё ваше существо — за этим следует чувство счастья, расслабление и покой на несколько часов.
Что такое йога смеха и зачем ею заниматься?
Достаточно ли вы смеётесь в повседневной жизни?
Короткий тест на коэффициент йоги смеха — 6 утверждений · 1 минута. Отвечайте честно и узнайте, насколько тренирована ваша мышца смеха.
