Йога смеха — это сочетание искусства смеха и науки дыхания: упражнения, вызывающие смех, вместе с глубоким йогическим дыханием, лёгкой растяжкой и аэробными движениями. Метод создал в Индии в 1995 году врач д-р Мадан Катария, и сегодня его практикуют более чем в 100 странах мира.
Да! Доказано, что тело не отличает осознанный смех от спонтанного — польза для здоровья идентична. Если кто-то считает, что смеяться осознанно — искусственно, то же можно сказать о беге или тренажёрном зале: их мы тоже делаем осознанно.
Конечно! Йога смеха не основана на юморе, шутках или комедии. Смех вызывается упражнениями, а групповая динамика делает его заразительным и настоящим. Нужно только желание участвовать.
Чтобы заметно улучшить ощущение счастья и здоровье, желательно смеяться минимум 10–15 минут в день — громким, энергичным смехом с вовлечением мышц живота и диафрагмы. Чем больше вы смеётесь, тем легче вас рассмешить!
Смех увеличивает поступление кислорода, улучшает кровообращение и иммунитет, способствует выработке эндорфинов, даёт расслабление и снижает стресс. 10 минут смеха сопоставимы с 20 минутами интенсивного бега — задействуется около 400 мышц!
Удобную одежду и хорошее настроение! Для занятий на улице рекомендуется коврик или плед. Для Zoom-занятий — только устройство с камерой и микрофоном.
Занятия проходят каждый день — по будням в 07:00–07:15 и 19:00–19:15, по субботам в 10:00–10:15. После покупки абонемента или отдельного занятия ссылка Zoom отправляется на ваш e-mail перед каждым занятием.
Да! Первое 15-минутное Zoom-занятие можно заказать отдельно всего за €5 — без обязательств по абонементу. Если понравится, продолжайте с месячным или годовым абонементом.
Подарочную карту можно использовать для всех товаров раздела «Магазин» — занятий, обучения и абонементов. Цифровая версия отправляется на e-mail, срок действия — 12 месяцев.
Билеты и заявки можно перенести на другую дату, сообщив нам минимум за 48 часов. Подробные условия — в разделе «Правила и условия».
Не нашли ответ на свой вопрос?
Спросите нас!